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過去一個禮拜又是春雨綿綿不停的天氣，但是好消息是，這波惱人的春雨總算要暫時停歇了，隨著水氣遠離，乾冷空氣南下，周末這兩天大部分地方都可望逐漸轉為多雲的天氣，雖然北部、東半部還是有一點下雨的機會，不過不會再像過去這幾天這樣下個沒完沒了，腳癢或身體癢想要好好動一動的朋友們可以好好把握。要請大家注意的變成是溫度的部分，周末這兩天的溫度會比較偏低，特別是在夜晚到清晨這段期間，中北部低溫都有機會降到8-10度左右，提醒參加賽事或是安排自主計畫練跑的跑友在一大清早出發前要注意保暖的準備，賽事或練習結束後最好馬上換下濕掉的衣物避免著涼。

2016 年石門水庫花季路跑

石門水庫一向是桃園地區舉辦路跑或馬拉松賽事經常被選中的地點，沿路優美的風景、開闊的會場場地以及具有上下起伏的地形路線都是非常適合賽事舉行的條件，每年都會有好幾場路跑或馬拉松在這邊進行。

周六(26日)在石門水庫周邊預估是一個短暫陣雨後多雲的天氣，順利的話，清晨起跑的時候雨可望已經停了，到上午將以多雲的天氣為主，不過因為前一晚仍在下雨，場地可能會比較濕或是有積水，跑友們在場地準備起跑前要留意。清晨在石門水庫的低溫預估只有10度左右，算是蠻低的溫度，頗有寒意，起跑前需要做好保暖準備，暖身運動也要做足避免運動傷害。上午到中午這段時間溫度也不會明顯上升，預估都維持在15度以下，其實還蠻適合跑步的，空氣品質也還不錯，不過提醒大家跑完後最好能馬上換下濕掉的衣物，以免感冒著涼。

IRONMAN 70.3 Taiwan

IRONMAN 70.3是國內三鐵界的重要賽事，也是亞洲三鐵的指標賽事之一，自2010年開始在台灣舉辦，前面6年都在墾丁，今年首度移師到台東進行。有山有水的台東可說是非常適合舉辦三鐵賽的地方，競賽路線的地點包括活水湖長泳1.9公里、東海岸騎自行車90公里以及森林公園周邊21.1公里的路跑等，相信可以讓鐵人們在台東美好風景的陪伴下完成艱難的挑戰。

周日(27日)在台東預估是多雲的天氣，有機會看到陽光，雖然偶爾雲層較厚的時候可能有一兩陣雨出現，但是對於賽事影響有限。清晨台東的溫度大約在12-13度，上午之後會逐漸升溫到18-19度，不會太熱也不算太冷，可說是一個相當舒適的溫度區間，加上台東的空氣品質一向良好，因此整體來看天氣並不會影響賽事的進行，準備已久的鐵人們可以盡力發揮。

影片來源：IRONMAN 70.3 官方網站

2016 NB Half Marathon

這場是由運動品牌New Balance所舉行的賽事，今年已經舉辦到第5屆，上屆曾經移師到台中的高美濕地舉辦，今年則又回到台北，競賽路線的起終點不同，從起點總統府前廣場出發後，沿著新生高架前進再轉進河濱路線，最後的終點則是在大佳河濱公園。雖然這條路線對於常常參加台北市內賽事的跑友來說已經是很老梗的路線，但是因為最長的長度只有半馬，預期仍會吸引許多跑友們一起來動動身體，促進身體健康。

預估周日(27日)在台北市大致為多雲的天氣，偶爾會有幾陣短暫陣雨出現，天氣可能會有些不穩定，怕弄濕衣物或個人物品的跑友們可能要注意一下，幸好降雨算是有限，不會影響賽事的進行。清晨溫度偏低，冷空氣較強的狀況下，溫度很可能只有8-9度，加上有風在吹，體感的溫度會更低一點，因此提醒大家起跑前的保暖務必要確實，而且暖身運動也務必要做足，低溫的時候如果暖身做得不夠，很可能一不小心就會造成運動傷害。上午期間溫度的上升幅度也很有限，大約只會上升到14度左右，因此跑完後濕掉的衣物最好能馬上替換下來，以免一不小心就著涼感冒。禮拜天的時候預期會有些境外汙染物飄進來，台北的空品有可能會變差一些，也要提醒敏感族群的跑友們多加注意。

2016 高美濕地馬拉松賽

高美濕地可說是台中海線上非常重要的旅遊點，擁有豐富的濕地生態景觀及堪稱當地地標的風力發電風車群，加上夕陽西下時的美景，總是能夠吸引大批的觀光客來造訪。過去幾年在這邊都有定期舉辦馬拉松賽，除了濕地所在的海岸線之外，又結合了位於附近的鰲峰山自然公園，讓跑友們可以有一個獨特的山海合一的路線體驗，沿路起起伏伏，屬於有點難度的賽事，值得大家來挑戰。

周日(27日)在台中海線大致為多雲天氣，預期有機會看到陽光露臉，天氣穩定，不必擔心會遇到下雨。要特別提醒跑友們注意的仍是清晨的低溫，因為高美濕地一帶位於海邊，地勢空曠，清晨低溫大約只有9-10度左右，加上沿海風勢會比較大，所以體感溫度將會比氣溫更低一點，因此起跑前的保暖以及暖身運動的確實都是重點。上午到中午的溫度大約會上升到17-18度左右，跑完後濕掉的衣服最好能馬上換下來以免感冒著涼，沿途補給的內容如果有熱食的話，也可以適量的取用來暖暖身體。

圖片來源：天氣風險管理

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